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穿越罗布泊需要注意什么?
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自驾越野
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穿越需要注意什么?(1)穿越需聘请向导,有组织地进入,所有的给养要自行携带,包括油料、饮用水、炊具、食物、帐篷等,要预备多两天的使用量。(2)要带上卫星电话、GPS和常见故障更换用的零配件。路况十分颠簸,较多出现的故障是断钢...
健身教练如何进行肌肉拉伸
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敦煌徒步游
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今天给大家科普一下全身肌肉的拉伸:1、腹肌拉伸俯卧,双手靠近身体两侧,撑起上半身,保证腰部不要离开垫子,眼睛看向天花板。2、侧弓箭步拉伸大腿内侧双手放到身体两侧,向侧面跨出一大步,跨出去的腿弯曲下蹲,另一条腿直立。3、大腿...
领队=导游?领队并没有你想象中那么简单
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敦煌徒步游
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1户外领队:行程准备工作有多惊人。前期:活动准备初期,首先要熟悉线路情况,或参加队员的情况,所选线路与队员匹配,同时领队应预先了解活动所在地的人文地理气候情况,的路线的基本路况,综合各种因素评估徒步线路的风险,并做好各种...
又该换鞋了?这儿给你备了100款
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敦煌徒步游
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再穷也要去,更何况徒步旺季来了。烧钱不假,但唯独徒步最省钱,换上鞋就可以出发了。可是,很多人嫌麻烦,总以为一双运动休闲鞋就可以玩转户外。其实,中,有一双好鞋绝对是最重要的。徒步远足,如果穿着阿迪、Nike的普通运动款,那你...
论魔术头巾的多种用法!
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敦煌徒步游
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无缝头巾是近年来最流行的户外头饰装备。一块小小的布料,经过魔术般的扎法,产生各种不同的效果,迎合和年轻人创新个性要求,因为简单,所以奇妙。头巾至少有十种以上的不同扎法,变换出不同的效果,可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、...
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